5.定期休假：合理安排休息时间，不断调节工作与休息的平衡，保持身心的健康。
1. 确定优先事项：在工作中，确定优先事项和重要任务，合理安排时间和资源，可以避免工作压力过大。
2. 学会放松：在工作之余，学会放松自己，参加一些喜欢的兴趣爱好，锻炼身体，保持身心健康。
3. 建立支持系统：寻找可以分享工作压力的人，不管是同事还是家人朋友，倾诉自己的困扰，获得支持和理解。
4. 学会说不：学会拒绝一些不重要或超出自己能力范围的工作，避免过度承担工作压力。
5. 定期休假：合理安排休息时间，不断调节工作与休息的平衡，保持身心的健康。
6. 健康饮食和睡眠：保持良好的饮食习惯，注意营养均衡；同时养成规律的作息时间，保证充足的睡眠。
7. 学会管理时间：有效地管理时间，制定工作计划和时间表，提高工作效率，减少工作压力。
8. 培养良好的心态：建立积极和乐观的心态，遇到困难和挑战时，寻找解决办法和正面情绪，保持良好心态。
9. 寻求专业帮助：若工作压力过大无法自行化解，可以寻求专业的帮助，如心理咨询师或健康专家。
10. 注意平衡工作和生活：不要将所有注意力都放在工作上，合理安排工作和生活，注重家庭、社交和个人兴趣爱好的平衡。
