3.培养良好的时间管理能力：合理分配工作时间，设定工作和休息的间隔时间，避免长时间连续工作引发的身体疲劳和精神压力。
在职场中保持积极心态和身心健康的秘籍如下：
1. 设置合理的目标和任务：设定清晰、具体、可实现的工作目标，将大任务分解为小任务，有助于提高工作效率和减少压力。
2. 学会拒绝和优先处理：学会拒绝一些不重要、紧急或超出自己能力范围的任务，合理安排工作优先级，避免任务积压和过度负荷。
3. 培养良好的时间管理能力：合理分配工作时间，设定工作和休息的间隔时间，避免长时间连续工作引发的身体疲劳和精神压力。
4. 建立良好的工作生活平衡：不要让工作占据全部生活，合理安排休假和休息时间，培养自己的兴趣爱好，与家人和朋友保持良好的关系。
5. 寻求支持和交流：与同事、朋友或家人进行交流，分享工作压力和困惑，从他们那里获得支持和建议，减轻心理负担。
6. 进行身体运动和休闲活动：定期锻炼身体，如跑步、游泳等，释放压力，提高身体素质；进行休闲活动，如看电影、听音乐等，放松身心。
7. 学会放松和调整：学习适应变化和压力的能力，通过冥想、深呼吸、放松音乐等方式缓解紧张情绪，保持内心的平静和冷静。
8. 寻找工作乐趣和意义：明确自己工作的目的和价值，与工作任务产生共鸣，寻找工作中的乐趣和成就感，增强积极心态。
9. 建立健康的工作习惯：保持充足的睡眠时间，规律的饮食习惯，不过度依赖咖啡或糖分来提神，定期体检保持身体健康。
10. 寻求专业帮助：如果工作压力过大无法自行缓解，可以寻求专业心理咨询师的帮助，获得更有针对性的解决方案。
