可以选择一些开源项目进行贡献，或者自己独立开发一些小型项目。同时，了解并应用工程实践，如版本控制、测试驱动开发、持续集成等，提高开发效率和代码质量。不断提升自己的编程能力和技术实力，可以更好地适应快速变化的技术行业。
要提升编程能力和技术实力，技术人员可以采取以下几个方法：
1. 学习基础知识：掌握计算机科学基础知识，如数据结构、算法、操作系统、计算机网络等，对编程有基本的理论基础。
2. 不断学习新技术：保持学习的心态，随时关注行业最新技术动态，学习新的编程语言、框架和技术工具。
3. 实践项目：参与实际的项目开发，通过实践来巩固和提升编程能力。可以选择一些开源项目进行贡献，或者自己独立开发一些小型项目。
4. 阅读优秀的代码：学习优秀的代码可以让自己对编程的技巧和思路有更深的理解。可以阅读开源项目的源代码，或者阅读一些著名的编程书籍，学习其中的实例和代码。
5. 参加编程竞赛和技术交流会议：参加编程竞赛可以提高编程思维和解决问题的能力，参加技术交流会议可以了解行业最新技术趋势和交流经验。
6. 解决具体问题：在遇到编程问题时，不断思考和解决，通过不断的实践来掌握更多的编程技巧和经验。
7. 注重代码质量和工程实践：编写高质量的代码，遵守良好的编程规范，注重代码的可读性和可维护性。同时，了解并应用工程实践，如版本控制、测试驱动开发、持续集成等，提高开发效率和代码质量。
8. 和其他技术人员交流与合作：多和其他技术人员进行沟通和交流，分享经验和互助解决问题，可以从他们身上学习到更多的技术和经验。
总之，提升编程能力和技术实力是一个长期的过程，需要持续学习和实践。不断提升自己的编程能力和技术实力，可以更好地适应快速变化的技术行业。
